Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


A híres "6 óra után már nem eszek"-ről

Szinte minden alkalommal azt halljuk a hölgyektől, hogy "hat óra után én már nem eszek semmit" illetve " 6 óra után már csak gyümölcsöket eszek". És ezzel azt gondolják, már ki is merítették a diétázás problémáját. Nos, a fenti hozzáállás a lehető legrosszabb eredményhez vezet!!!!!!!!! A gyümölcsben a fruktóz könnyen zsírrá alakul, ezért bár egészségesnek

van titulálva, mértékkel kell fogyasztani, és az esti órákban már semmiképp nem ajánlott a gyümölcs!

Hat óra után, (de lehet hét is vagy öt, nincs ez az időpont kőbe vésve) lehetőleg tartózkodjunk a magas szénhidrát tartalmú ételektől, és a fehérjedús táplálék érvényesüljön (zsírszegény túró, tonhal, csirkemell filé stb.). Ezeket bátran fogyaszthatjuk, akár lefekvés előtt is.de ha éjszaka felébredsz és úgy érzed éhes vagy,nyugodtan megihatsz egy protein turmixot is akár! ;-)
224821_461470010547962_681013337_n.jpg